今日の午後は、認知行動療法を行いました。
今回も、前回に引き続いて事例を用いながら、こころが楽になるような考え方ができないかを考えてもらいました。
利用者さんたちは少し苦戦しながらも、できるだけ多くいろいろな考え方を紙に書いて、ホワイトボードに貼り付けていきました。
最後は、利用者さんどうしで、ほかにどんな考え方ができるかを共有しました。これは、新たな視点や捉え方に気づき、さらに柔軟な思考を養うことにつながっていきます。
次回は、実際に自分たちが体験した出来事（マイナスな気分や感情になったこと）について、そのときどんなことを考えて、どんな気分になったかを整理しながら、こころが楽になる考え方のトレーニングを行っていこうと思います。
ぜひ、認知行動療法などの心理教育を受けてみたい方や興味のある方がいらっしゃいましたら、いつでもご相談・見学のお問合せをお待ちしています！
