ストレッチで体をほぐそう

今日は学習の後にストレッチを行いました。

長い時間勉強をしていると体が硬くなってしまうことがあります。そんな時はストレッチをして、心と体をリフレッシュしてあげることが大切です。

ふくらはぎをゆっくりと伸ばします。

腰のあたりも伸ばしていきました。

なかなか冬になると体を動かす機会も減ってくると思いますので、室内でもしっかりと運動をしていきましょう。

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